Είναι μήνας δίαιτας, διατροφής και περισυλλογής. Τι μήνας; εικοσαήμερο έχει γίνει. Τέλος πάντων. Το ζήτημα με μια επιτυχημένη "δίαιτα" είναι να αλλάξεις μόνιμα κάποιες επιζήμιες διατροφικές συνήθειες και διαδικασίες μαγειρέματος, όχι να χάσεις δέκα κιλά σε μια βδομάδα. Σ' αυτό το κλίμα λοιπόν επιτρέψτε μας να σας παρουσιάσουμε τον δικό μας αγαπημένο συνδυασμό γιαουρτιού. Ό,τι πρέπει για ένα δυναμωτικό πρωινό ή ένα ελαφρύ νόστιμο βραδινό. Ακολουθήστε αυτόν τον συνδυασμό ή φτιάξτε τον δικό σας αγαπημένο.
-2, 3, 4 κουταλιές γιαούρτι
-1 μπανάνα σε κυβάκια
-1 κουτ. του γλυκού ηλιόσπορους
-3 κουτ. του γλυκού μαρμελάδα πορτοκάλι ή μέλι
-σταφίδες και φουντούκια (ναι μπορεί να έχεις ακούσει πως στις δίαιτες απαγορεύονται οι ξηροί καρποί,αλλά δέκα ξηροί καρποί την μέρα βοηθάν για ένα υγιές και όμορφο δέρμα)
-τριμμένη κουβερτούρα, ελάχιστη έως πολλή.
Χ. Μ.
.......................................................................................................................
It's a diet month, a 20day period actually. Anyway. So, about diets. Τhe key for success is to change your bad cooking habits, not loosing 10 pounds in one week. In this mood, allow us to present an ideal yogurt combination. It's the most healthy breakfast and the most delicious and light late dinner. Follow our idea or inspire and make your own combination.
-2, 3, 4 yogurt tablespoons
-1 banana in cubes
-1 teaspoon of sunflower seeds
-3 teaspoons of orange marmalade or honey
-raisins and hazelnuts (you might have heard that nuts are forbidden in diets, but nuts in reasonable amounts can keep your skin healthy and beautiful)
-some grated dark chocolate, or some more.
Ch. M.
find us on facebook | pinterest | instagram_x | instagram_m | instagram_d | chictopia | lookbook
find us on facebook | pinterest | instagram_x | instagram_m | instagram_d | chictopia | lookbook
No comments:
Post a Comment